Question

吃什么食物最容易长胖

Answer 1

【饮食增肥】
　　少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
　 【运动增肥】
　　“增肥”的真正概念是增加肌肉和体重，并不仅仅是简单的增肥、增胖。因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外，应该积极参加适度的运动，对身形的重塑是大有益处的。
要令身材匀称伟岸，瘦弱者不妨先选用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动体育项目，然后随着身体运动状态的调整和适应，再到健身中心去进行一些有利于局部肌肉塑造、体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼。
　　【日常增肥】
　　　　保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期，所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏。
　　【如何控制体重比较好？】
　　1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
　　2、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
　　3、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。
　　4、多吃蔬菜和水果。
　　5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。。
　　6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃

Answer 2

吃巧克力,高热量的食物,肯得鸡,麦当劳,我们喜欢的食品一定会发胖的..多摄取谷类食物,饮食清淡,平时多注意锻炼.饭后不要立即就坐,可以先大概站立十分钟,.晚饭后散步,可以让自己放松.

Answer 3

肉类当中 猪肉脂肪较高容易长肉，但肥肉尽量少摄取，毕竟要胖的健康不要三高
甜食糕点，冰激凌
巧克力可以多摄入些，巧克力营养较丰富添加剂较少对身体相对健康
最好煲汤，鲫鱼汤，猪骨汤，用砂锅煲浓
注意睡眠

Answer 4

高脂肪、高淀粉类，还有油炸食品等等。

Answer 5

我都想知道，麻痹我怎么吃都长不胖