Question

我的睡眠一直都不好，入睡难，睡着后经常做噩梦，老是被吓醒，有时睡觉做梦很恐怖，想醒醒不了，动不了。

我该怎么办，怎么能改变这种情况？谢谢!

Answer 1

呵呵。这个好办。这可能是长期的工作或是学习压力造成的，可能是心很累但是睡不着吧，你可以睡前运动，比如跑步，坐坐俯卧撑之类，然后配上一杯热的牛奶，效果很好的。这样会让你身体先累，然后你不自觉就熟睡了，慢慢的就好了。

Answer 2

做噩梦有时和您的身体健康情况有一定的联系，建议查体，对症防治为好。

Answer 3

这样啊，是不是不够累的原因呢。按照我个人的意思啊，最好不要用药物，要不然就尝试着换个环境。