Question

希望有人帮帮我，我是一个抑郁症患者。高三啦！

曾经以为自己可以缓解这个问题，并且经历了这些会更坚强，现在我很坚强，但总少了些什么？每天日出日落，感觉好萧条，人最怕的就是无事可做，希望有相同经历的人能加我QQ719830920，帮帮我吧！我可是祖国的花朵哦。忘能交你这个朋友。我是个男孩子。

Answer 1

缓解抑郁的方法：回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，学习顺利，生活愉快！

Answer 2

也许你不是忧郁症患者，你只是压力太大，生活单调而已。
忧郁症患者一般对一切都不温不火，无所谓怒或喜，你是么？检查一下身体是否处于亚健康状况。
高三很难熬，不过大家都走过来了，你也会的。