Question

肝胆排毒，心胃排毒、降肺热，要怎么做呢、、脸上还起痘、困扰很久的问题了。求解答。

Answer 1

1、肝脏排毒的时间是晚上11点到凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段你应该熟睡，不要熬夜，此时不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，久而久之肯定会受损，所以你一定要注意保证夜间充足的睡眠。
2、心胃排毒、降肺热，多吃高纤维素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，定时定量，少食多餐；不吃或少吃油腻食物。
3、每周进行2-3次的20分钟以上的运动。不是坚持而是要体验运动中的乐趣。3周以后保证你会喜欢上的。

Answer 2

1、多吃一些富含维生素A、C、E的食物以及富含纤维素的食物(如蔬菜和水果)；2、特别是晚餐饮食一定要清淡，不吃甜食和油腻食物，不吃姜、蒜、辣椒，少饮浓茶咖啡等刺激性饮料；