什么方法有助于睡眠
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吃什么有助于睡眠
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睡前不要太饱。和一杯牛奶、可以吃奇异果、有助于睡眠。要保持情绪稳定。
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睡前泡个热水脚半小时，这个效果很好的。祝你身份健康
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晚上8点以后不要随便吃东西,可以听些轻音乐,或者睡觉前一杯牛奶.
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数绵羊把，呵呵
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