睡眠质量差怎么办？
我是一个高三学生，但是一直睡眠质量太差，总是整晚做梦，也不是噩梦，就是一些很奇怪的梦，然后起床的时候总是很困，一闭眼就又接着做梦了，而且有时候醒来以后会一直记得梦的内容，...
我是一个高三学生，但是一直睡眠质量太差，总是整晚做梦，也不是噩梦，就是一些很奇怪的梦，然后起床的时候总是很困，一闭眼就又接着做梦了，而且有时候醒来以后会一直记得梦的内容，白天就一直打瞌睡，上课的时候憋得一直流眼泪，太痛苦了，我想多运动一下，有没有什么时间，有没有什么办法能改善一下呢？谢谢了
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13个回答
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建议你晚自习后到操场跑两圈，跑累了回宿舍倒头睡觉，还是蛮有效的
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怎么样算睡眠质量不好呢？晚上睡不着、睡着了做梦、频繁起夜等等，有一个简单的判断标准就是看你起来之后会不会觉得难受，头晕，没有精神，爱发脾气。
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