Question

最近总是头晕，睡眠也不好

我今年20岁，是一名IT从业者，每天盯着电脑大概10个小时，自08年下半年开始，上网的时间就很多。我抽烟，已经大概抽了5年了吧。喝酒的话，有应酬就喝。我有偏头痛的病，大脑总喜欢想事情，有的时候坐在地铁上，就不停的想事情，感觉这样时间过的很快。我最近总感觉头晕，特别是在办公室，在外面被风吹，就不会感觉头晕了，而且感觉自己精神很好。我怕光，有的时候回家开灯，我都拿手遮住眼睛再开灯，并且在夏天里，阳光刺眼的话，我的头也会很难受。现在每天晚上大概12点睡觉，早上6点多起床，中午休息30分钟左右。我想请问我的头晕是怎么回事？是不是由于大脑缺氧造成的？脑疲劳？还有我要怎么改善睡眠呢？有没有心理疾病？悬赏的分百度规定一个问题只能100分，不过你只要回答的好，我可以从新提问，把悬赏分全给你。我这大概有3380的悬赏分。

Answer 1

多多看书，即增长知识，又可以修身养息，少玩儿电脑，少抽烟，没事儿是钓钓鱼，过过诗意的生活

Answer 2

偏头痛和头晕都提示你的肝胆不正常或功能不正常，中医有个著名的药方叫小柴胡汤，是疏肝利胆的一张方子，你也可以到药店里买点小柴胡颗粒。这个药对你这种情况有没有用我不知道，但绝对没什么害处！

Answer 3

多活动一下，每一个小时就离开电脑休息一下就行。

Answer 4

多运动吧```睡眠时间从23:00-6:30 要吃早饭````每天或每周最好能定时作一些有氧运动.保持良好的心情.要对未来充满希望

追问

哪些是有氧运动呢？能列举几个吗？谢谢

Answer 5

到医院检查颈椎，血糖等