Question

最近总是头晕，睡眠也不好

我今年20岁，是一名IT从业者，每天盯着电脑大概10个小时，自08年下半年开始，上网的时间就很多。我抽烟，已经大概抽了5年了吧。喝酒的话，有应酬就喝。我有偏头痛的病，大脑总喜欢想事情，有的时候坐在地铁上，就不停的想事情，感觉这样时间过的很快。我最近总感觉头晕，特别是在办公室，在外面被风吹，就不会感觉头晕了，而且感觉自己精神很好。我怕光，有的时候回家开灯，我都拿手遮住眼睛再开灯，并且在夏天里，阳光刺眼的话，我的头也会很难受。现在每天晚上大概12点睡觉，早上6点多起床，中午休息30分钟左右。我想请问我的头晕是怎么回事？是不是由于大脑缺氧造成的？脑疲劳？还有我要怎么改善睡眠呢？有没有心理疾病？悬赏的分百度规定一个问题只能100分，不过你只要回答的好，我可以从新提问，把悬赏分全给你。我这大概有3380的悬赏分。

Answer 1

你老是对着电脑，电脑都有辐射的，本身对身体就不好，教你个办法，对电脑一个小时以后，用一条热毛巾缚在头上，等15分钟后，把热毛巾拿开，你会感觉脑袋很舒服，不信的话你可以试试，我都是用这个办法，很灵的。
然后，关于睡眠哦，你要睡觉之前喝点蜂蜜水，或者牛奶，然后睡觉的时候不要想事情，这样的话，你会睡的很香甜。

追问

问题是睡觉会想啊，这是我控制不住的事情。

追答

是的，每个人都想睡觉，这个本身就是无法控制的事情，但是你的睡眠质量可能不高。
可以按照我的办法试一下，会提高你的睡眠质量，另外是要每天坚持30分钟运动，慢慢就好了。

Answer 2

我建议，做一个全身体格检查：你测个血压看看，安静状态，不要过快走路后测量（以为头晕）；看一下肝脏B超（因为你喝酒）；偏头痛如果严重的话，到神经科问一下大夫，喝药缓解，有的只能治标不能治本。
尽量避免和安眠药助睡，建议热甜牛奶。
其他人说的可能也有道理，但是我更相信医院检查。

Answer 3

烟要慢慢的戒掉
少喝酒
不必要的时候不要看电脑
多做点运动 生命在于运动，比如我一到周末就出去爬山，既全方位的锻炼，又省钱。
怕光呢可能是因为你长时间对电脑太多 视力焦距少改变 所以会眼睛不适。 多看看户外的景色。
最后抽出时间找个中医问问

Answer 4

按你的描述分析 估计是劳累过度，但以防万一最好还是去做个专业的全面体检，这样放心些，体检没有问题的话，去看中医吃点中药调理调理。还要是注意劳逸结合，平时多锻炼身体。

Answer 5

都是由于没有睡好觉的原因，所以头晕。