腰酸痛,没有力气,走路都感觉直不起来,最一直在家里休息,医生说是腰肌劳损,请问什么是腰肌劳损?

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匿名用户
2011-12-16
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个v同仁堂
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腰酸痛,没有力气,走路都感觉直不起来,最一直在家里休息,医生说是腰肌劳损,请问什么是腰肌劳损?
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1、按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴,每穴按揉2分钟。
2、两手半握拳,在腰部两侧凹陷处轻轻叩击,力量要均匀,不可用力过猛,每次叩击2分钟。
3、两腿齐肩宽站立,两手背放在背部,沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次,以腰部感觉发热为度。
4、双手叉在腰部,两腿分开与肩同宽,腰部放松,呼吸均匀,做前后左右旋转摇动,开始旋转幅度要小,逐渐加大,一般旋转80~100次。
5、弹拨痛点10~20次,然后轻轻揉按1~2分钟。
目前治疗腰肌劳损效果较好的 咗疼灸 ,一般两到三个疗程可以彻底康复。
蒲叉辫辫长2459
2011-12-20 · TA获得超过5.8万个赞
知道小有建树答主
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