Question

小腿肌肉很强壮的都差不多跟大腿一样粗怎么瘦？

Answer 1

慢跑，少吃，稍微做点弹跳，然后要花几个月减少运动量，让肌肉松弛后，再进行消耗锻炼

靠大运动量减肥是不行的，一是伤身体，二根本减不下来，只能靠肌肉自己松弛，然后消耗脂肪

Answer 2

针对你的小腿的话建议做一些小腿提踵，可以一定程度拉长小腿肌肉，就不会有肌肉堆积感，而且这个动作比较省事，随时随地比如坐公交的时候都可以进行。
还有锻炼后比如跑步完可以用一些精油按摩小腿，使肌肉松弛，就不会把肌肉练死，就是硬邦邦那种，然后你可以躺着做一些瑜伽里勾脚尖崩脚背的动作，也是为了让小腿线条更优美

Answer 3

真是肌肉的话还真不好办，因为3大营养物质的消耗顺序是糖>脂肪>蛋白质，你为了减小腿的肌肉可能得顺便把全身肥肉都减个大概
首先要改变你让小腿肌肉粗壮的生活习惯。然后慢跑or骑单车（慢跑的话买双好的跑鞋）半小时以上，每周3-6次。绝对别再做一些大强度低持续时间的下半身运动，不然越来越粗。

Answer 4

jiaqnhuh