Question

我很瘦,有什么办法可以增肥?

我是初2的学生,全班数起差不多我最瘦的了只有35公斤.
有什么办法可以增肥?
有人说我吸收力弱,那有什么办法可以增加吸收力.
别答那么长,特别是抄别人的.

Answer 1

1.不挑食，每餐的营养要均衡，不要光吃素，也不要光吃荤。
2.保持好睡眠，十点睡，六七点就起来，中午可以的话，睡一个小时的午觉。
3.生活一定要有规律，我以前也瘦的不成样子，一阵大风吹的人都站不稳。后来上高中后，生活规律，每餐都吃，而且按时吃，睡眠很有质量，所以别人高三是体重下降，而我高三是我长这么大，身体最好的时候，不胖也不瘦。
4.少吃零食，我高中吃了饭后就不吃零食了，而且每天都会吃水果。
5.压力不要太大。上学期间压力是很大，但适当的压力可以促进人勤奋，过度的压力就成负担了，脑袋里想太多，就太操心，人是很容易疲惫的。
6.到医院检查自己的肠胃有没有问题。有些病需要药物和饮食结合才有效果。
祝你早日长点肉！呵呵

Answer 2

留不长头发 vivaofme 两人说的我同意
另外的看法是,你跟我体质差不多,属于那种细瘦形.这是基因关系.根本的骨架是改变不了(比如你想变得像史瓦辛格那样)
但你是可以变得像李小龙那样.我的建议是有条件的话去健身房.
饮食与与有氧锻炼分不开的.
饮食上加强蛋奶鱼肉 不吃甜的东西 不喝碳酸型饮料(比如可乐)
运动上的我就不多说了,多做有氧运动.这些健身房里的教练会说的比我清.
我已经错过了像你这样的最佳时期.你若能坚持的话.一个世界标准帅哥就要诞生了.

Answer 3

忘记那些烦恼 保持心情愉快 吃好了 睡好了 自然就长肉了 相信我 我也想长胖啊 所以一直在努力 我想我会胖的

Answer 4

别挑食,吃饱就睡.我就是这样胖的.

Answer 5

加强体育锻炼，然后接饿（吃饭前一个小时 剧烈活动半个小时）肯定能吃进去～

Answer 6

你的情况最好去医院检查一下，看看肠胃是不是有问题，如果一切正常，那么就是因为你上学用脑引起的，你可以多补些营养，特别是蛋白质，检验晚上睡觉前在喝一杯酸牛奶．
如能够作到以上，相信你很快就要再这里寻求减肥的良方了．～～～～～～～～～～