Question

健身会增加体重么？

本人属于 实胖类型 体重167斤 身高1.73（净高） 远处看上去 比较结实。。。脱了衣服 还是有些肉肉。。。。。我想去健身 在我身体 是有肌肉底子的。。假如瘦下去 还是比较有形的。。。。。我问的问题是 我去健身。。。。。体重增加 还是减少。。。准备健身1个月。。。去健身房练。

Answer 1

试问一下，一身肌肉就可以做健身教练了吗?答案：当然不是。从本质以上来讲，这个理解就是绝对错误的，一个良好的外形只是进入教练这个行业比较基本的要求，一个会员可能会因为这个事实试听你的课，但是绝对不会长期的成为你的客户。

想要成为一个合格健身教练需要的专业知识实在是太多了，倘若你真的能够做到一个合格的健身教练水准，那么能够拿到一个高的收入就会变成一件很简单的事情。在健身行业发展端先你需要有一个非常积极的学习态度，否则入行后你一定会走很多弯路。现在健身教练这个行业的门槛也是越来越高了，所以，只有不断的提升自己，不断的去学习，不断的更新自己的知识面，才能发展的更好，走的更远。
相信有很多人会抱着侥幸的心理，认为自己的外形好一点，销售能力高一点，就可以发展的很好，这其实是不对的。健身教练这个行业比其他任何行业都需要专业知识去辅助销售，只有自己花费精力、时间和财力，不停的去练，才能够达到一个较高的水平，进而获得更高的收入，在自己的岗位上发挥更大的价值，让自己发光发热。

专业的理论知识不仅可以帮助健身教练个人事半功倍地去保持完美的形体，也可以在与客户沟通时，有更强的说服力，比较重要的是可以真正帮助到客户有效地完成他们的健身目标，这样才会有更多续单更多转介绍，获得更多的收入、得到长远的良性的发展。

Answer 2

如果你运动到一定的标准，是有可能增加重量的。不过不要担心，那是因为你的肥肉变成了肌肉，短时间的增长体重而已。条件方便的话量下自己的三维，腿围等，应该是小了

Answer 3

如果你想去练肌肉的话，你就去健身房。 如果想瘦身的话，多跑跑步，穿多点，多留点汗 燃烧脂肪的。跑完之后不要猛喝水，因为燃烧的就是脂肪，就是体内的水分。过十几二十分钟再喝少量的水。

还有个方法，少吃点面食，米饭，多吃蔬菜。

很有效的方法

我是练摔跤的，我们以前打比赛前减体重都是这样的。

希望能帮到你

追问

我想让自己的身形变好看点 外表瘦点 内在结实点 就可以 健身可以到达这种效果么？ 以我现在的情况。

追答

56063431 我QQ 详细为你回答 这样回答太麻烦了

Answer 4

健身是一个伤肌肉的过程...所谓3分运动.7分营养..健身完离开补充一下蛋白质吧.可以选择和牛奶.豆奶..吃鸡蛋白..或者喝蛋白质粉..

Answer 5

健身后，立即吃饭，体重会增加

追问

不吃饭呢？ 喝矿泉水 应该什么时候吃饭。。。。。 健身之后会瘦么？

追答

健身是会瘦的，不要喝有单糖的饮料。最好是饭后1.5小时后再吃饭·
希望对你有帮助