什么食物吃不胖？
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坚持以下两个原则可以逐渐变苗条，不损害健康。
1、少食多餐。每顿不要吃得过饱，最好不要吃饱。但是一旦有饥饿感就要少量进食，不能过饿。因为人体一旦得不到足够的营养就会以为到了饥荒年代，拿出一套对付饥荒的代谢方案。降低消耗，多多储备（脂肪）。这也是很多人节食减肥不能成功的主要原因。
2、多吃主食。不吃烧烤煎炸。因为主食是人体利用率最高的营养。尤其是粗粮、薯类、豆类，含有丰富的粗纤维，不容易饿，有助于肠蠕动，是很好的减肥食品。
1、少食多餐。每顿不要吃得过饱，最好不要吃饱。但是一旦有饥饿感就要少量进食，不能过饿。因为人体一旦得不到足够的营养就会以为到了饥荒年代，拿出一套对付饥荒的代谢方案。降低消耗，多多储备（脂肪）。这也是很多人节食减肥不能成功的主要原因。
2、多吃主食。不吃烧烤煎炸。因为主食是人体利用率最高的营养。尤其是粗粮、薯类、豆类，含有丰富的粗纤维，不容易饿，有助于肠蠕动，是很好的减肥食品。
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黄瓜
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水果，八宝粥
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