Question

每天跳绳1000下能长高吗

97年的，09年来的例假，之前错过了长高期很后悔，现在每天跳绳1000下，两瓶牛奶，10点多睡觉，能长高吗？要补充什么运动？初三党作业多啊

Answer 1

跳绳确实可以长高，但是运动一定要适量，运动过度也是不利于孩子的生长发育的，关于饮食营养方面，要注意多样化，保证营养摄入均衡，不要只是吃高蛋白的食物，也可以多吃点水果蔬菜的。还有就是睡眠方面，一定要早睡，10点多睡觉对处于生长发育阶段的孩子来说算是比较晚了，应保证充足的睡眠时间。

Answer 2

想要跳绳长高，用对方法很重要。跳绳要跳的高，得距离地面十公分以上，并且心率要达到120；最好每次坚持20分钟以上。
同时要注意以下事项：
首先，要穿戴好合身的衣服和舒适的鞋子，运动前做好充分地热身准备。
其次，要选择木质地板的室内场所或者软硬适度的草坪和泥土地，避免粉尘多、地面凹凸不平的场所跳绳，防止损伤膝关节，引起脑震荡。
最后，运动量要适当，不能为了追求效果就一整天都在跳绳；刚开始练习时，要根据自身的情况循序递进。

Answer 3

跳高对身高其重要作用