Question

从小就挺胖，怎么瘦下来？

我小时候就一直胖，特别是四肢，很粗，大腿并拢都碰得到，怎么才能瘦下来，让两腿之间不会碰到那种瘦 。。我还是学生，所以求实际的方法 求好方法，不要介绍药品的。。

Answer 1

只要能长期遵守以下三项原则，身材自然便会保持苗条漂亮，同时又能享受美食，非常简单方便。
1）合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
2）饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
3）睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

Answer 2

每天坚持走2.5公里以上，下午喝1到2杯酸奶，还有尽量少吃或是不吃肉。我是这么瘦下来的，大半年瘦了20斤左右。

Answer 3

每天只吃黄瓜和鸡蛋