本人现在1米81,体重92。5公斤,昨天去办了张健身卡请问下明天吃多少饭然后多少运动量比较容易减肥谢谢
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饭后半小时是减肥的黄金时间,还有就是睡觉半小时之前
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正常吃饭每天跑步一小时一个月就能瘦10斤
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请问你去哪家健身房呢?我也想办张健身卡,都不知道找哪家好
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