Question

冬天什么时间段适合室外运动

Answer 1

在下午两点到七点之间锻炼比较好。这是因为：
冬季的晴日，气温的变化规律一般是早晨和上午较冷，下午较暖和。而人体活动受“生物钟”控制，人体自身温度也遵循“上午低、下午高”的规律，所以冬季健身
的时间选择下午的14：00—19：00是比较理想的。此时，室外温度比较高，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，很容易兴奋，比较容易进入运动状
态。
在早晨或上午9：00前健身，由于气温较低，低温对人体的损害主要是造成局部冻伤和全身体温过低。在寒冷环境下进行长时间运动（如长跑等），体温散
失过多，会出现头晕、协调能力下降、步履不稳等征象。此时，切不可躺下休息，否则体温会进一步降低，以致引起昏迷，甚至死亡。
冬季锻炼正确的方法是多摄入热量食
物，衣服穿着适当，控制运动时间，以维持体温水平及机体正常功能，使体育锻炼真正达到强身健体的目的。

Answer 2

早上的冷空气对于 你的呼吸系统负担太重了，运动会很难受的，建议是下午4点左右吧，那个时候植物们也进行了一天的光合作用了，空气含氧还是比较高的。但是冬季运动也要注意保暖，运动时不要着急脱衣服，出汗了也要及时擦干，完了之后也要马上把衣服穿好，然后回家洗个热水澡，舒服，惬意~~

Answer 3

早上

Answer 4

下午

Answer 5

下午。