Question

怎么才能让睡眠好

Answer 1

想要好睡眠，一是要有个好习惯，按时作息，同时注意室内光线的问题，确保 人体分泌褪黑素正常。

Answer 2

睡前盘坐一会儿，有助于睡眠，对于睡不着的朋友，可以试一下。

Answer 3

失眠睡不着太痛苦，在家用梳子刮一刮，睡眠好了，人也精

Answer 4

睡眠不好的人一定要看看，学习这几招，告别失眠！

Answer 5

建议：
一、睡前2小时洗个热水澡，或上床前用热水烫个脚。
二、睡前喝半杯牛奶，有助于睡眠。
三、睡前不饮用咖啡、不喝浓茶、不抽烟、不饮酒。
四、听听节奏舒缓的轻音乐可帮您放松入眠。
五、卧室最佳温度15—24摄氏度。
六、应远离高频电磁辐射源、强光、嘈杂喧闹环境。

注意：想要改善失眠，除了上述办法，最好用的还是睡前口服眠梦香，每天坚持，能够减轻焦虑，舒缓神经，帮助快速入睡。