Question

我现在115斤、今年18岁、165身高。想在过年之前减到105斤、有没有可能？还有、本人拒绝吃减肥药物哦。

我现在115斤、今年18岁、165身高。想在过年之前减到105斤、有没有可能？还有、本人拒绝吃减肥药物哦。谢谢！

Answer 1

减到105可能不太可能。减肥是慢慢来的，需要身体的新陈代谢能够适应和改变的过来，急不来的。
减肥永远不开的便是饮食，少吃不是不吃。肉类的话建议尽量吃鸡肉，少油炸和爆炒，清蒸和水煮都比较好。然后平时吃东西的时候多注意一下，比如看下食物的配料表，少吃高热量高脂肪的食物，多吃点带膳食纤维和蛋白质的食物。比如纯的燕麦，不是那什么加了糖和香精的香浓燕麦什么的。平时的话闲置在家的话，主食都可以用燕麦片代替，燕麦有丰富的蛋白质，顺便吃点新鲜的水果，蔬菜什么的，所以不用担心营养完全跟的上。
然后注意运动，运动的话不必一下子运动的过多过猛，容易疲劳感到厌烦，得循环渐进，慢慢的来。可以在休假的时候在家里面放上音乐跳跳健身舞，做做有氧运动。都可以的。
记住减肥是贵在坚持，没有一下子就能成功的。同时保持畅快的心情和乐观的心态也很重要。
上面的就是我个人根据周边朋友的减肥经历总结出来的心得，希望对你有帮助。最后祝你减肥成功。同时提醒。一定要健康减肥！！！！！身体最重要！！！！！
忘了补充了。。想减小肚子的话，可以配合按摩和推拿。具体手法和方式你在网上应该能搜得到。

追问

谢谢哦。我尽量吃燕麦

Answer 2

运动减肥咯。尽量避免吃一些高脂肪的食物。节食~

追问

节食啊、不喜欢

追答

我同事是靠运动减肥的。平时也节食，就是比平时少吃三分之一。两个月瘦了40斤。

追问

你们是。。。做什么的

追答

上班族咯。只不过是她真的很肥。差不多200斤~不减不行。

Answer 3

有可能，不过减肥还是不要急。正常吃饭，少吃或不吃零食。

追问

还有没有、什么办法？我就是肚子的赘肉多。有没有什么办法减肚子