Question

跪求！！我三年以来一直没有解决的心理问题！！

话要从初三开始说起。那时，老师打了我，说明：那个老师是因为他认为我骂老师才打的我（我在粉笔盒上写了王八专用，却被他看见了），那个老师从不敢打那些很厉害的同学，拣软的柿子捏，我就是。他打我，然后我就想为什么，我得出的结论就是我没有力量，没有钱，没有权，没有很强的依靠，所以他才敢打我。所以我要变强，而且那时候我要变强的心很强烈。从那时候起我就变得很现实，在这之前我是个快乐主义者，认为人的一生只要快乐就好。
从这以后所有的我接触的信息，只要是我认为有用的，我就很注意，而且关注这些信息的时候过度紧张。上课时紧张，看电视时紧张，看书时紧张。。。。。。。
长时间的的紧张几乎让我崩溃，于是我又开始试着改变，我寻找原因，寻找解决办法，我查资料，仔细分析自己的心理，我知道了紧张的原因就是--我认为它很重要的时候，并且不想失去它的时候，或者很想得到它，并努力得到它时。解决办法是：1提高自信2如果不能提高自信就别在乎它。
我知道了原因，然后我就暗示自己要自信可是暗示的时候我都紧张，告所自己不要紧张时，也会紧张，告所自己别在乎它的时候也会紧张。
我也试着忘掉这个问题，可是现在我没那么容易忘掉这个问题，我没法转移注意力。
我也试着接受它，不去管它。
现在已经比以前好了，可是看书的时候我大部分时间都会紧张，当然有时候我也很满意。
怎么办？大家，谢谢了
你们都不了解，在我们农村老师打学生是很正常的，不是什么反常现象，我那个老师，学生学习不努力都要挨打。我承认是我的不对，但是我没有恶意（我是个很调皮的学生）
还有那个老师啊，就是一个垃圾，为了自己的教学成绩，老是打学生呢。
在一点，那个粉笔盒原来是学生画黑板报用的，不是老师用，只不过后来拿到老师那里，我并不是刻意的，另外粉笔盒上的小字是写了好几天的，我都忘了，老师也好久没发现。所以不存在老师面子上过不去的问题。
--我知道主要的错误是我造成的，我是整个问题的起因，是整个问题的主线，所以主要的错误也在我。但是我也不承认那个老师没有错，绝对不承认！
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现在我要解决的是我的紧张的问题，不是讨论谁的错，这个对我而言已经不重要了。我要解决的是我紧张的问题！！
再次谢谢大家。
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在这里问果然是没有意义，我已经找到问题的答案了，不过，也谢谢你们。

Answer 1

楼主应该只是处于烦恼时期比较郁闷而已。
你现在给人的感觉是，自己被很多大大小小的事情所困扰又不知道该怎么办才好，身边没有谈得来的人，也没有生活乐趣，想去追求一点新鲜的事物吧，要么自己没有太多信心，要么不被家人理解。所以，你如果明白自己现在的状态，就应该认真想想自己是不是性格上不太成熟，能不能学会去控制自己的情绪，还有找到和他人融洽相处的途径。你现在长大了，有自己的主见，应该可以不被别人的话影响自己的心情的。如果烦的话，要适当地发泄出来
其实你的这个现象是很正常的，主要是你不自信的表现，还有就是不敢面对，所以遇到文题就要解决，你发现了，就是一个解决的的表现，从现在开始要改变自己，每个人都是平等的，每个人都是唯一的，所以拿起你的自信，放下一切紧张心理，呈现出一个自信的你。当然说是容易，做起来没这样简单，但是既然认识到了，就要想办法解决，而这个解决者不是别人，只有你自己慢慢改变，有毅力的话就一定会成功。

一个人要有信念，你心中现在的信念就是克服紧张心理，不要在乎别人怎么看你，只要觉得自己做的对，做得好，那就问心无愧，那就是最棒的你！！！

加油！！！
释放自己的心扉，建议你多出去走走，多上网和别人交流交流，心情好了！~~开朗了就不会这样想了！~~
找一件以前一直很喜欢但已经很久未做的事情，制定一个切实可行的计划并完成它，逐渐增加生活中有意义的活动。随着活动的增加，你会发现：你可做的能做的事情很多，你对生活的兴趣会逐渐恢复。

1、制定一个切实可行的目标。

这个目标要可行，也就是说，外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多，在你对什么都不感兴趣的情况下，你半途而废的可能性比较大。（如果你一想到某个目标就兴致勃勃地准备采取行动的话，你就不必往下看了，你不是这篇文章希望帮助的对象。）如果你住在内陆省份，就先别计划进游大海：如果你只在游泳池里游过泳，就不要计划横渡琼州海峡。这些目标对目前的你而言太远大了些。

现在，我们假定你的目标是"今年夏天学会游泳"。这个目标可行吗？可行的，因为我有好几个朋友都是一个夏天就学会了游泳，他们并不是运动天才；我知道离家不远有个游泳场，开设有游泳课程；我有参加游泳课程所需的这笔钱；这个夏天我有时间。

2、对你的目标精确定义。

只有目标明确，你才能判断是否达到了目标。否则，你总有办法对自己说："我失败了。"为了重新对生活充满信心，你需要成功的体验。因此，在实施这项行为治疗的过程中，你要确保你会有一次又一次的成功，使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以，请你精确定义你成功的标准。

"今年夏天学会游泳"，"今年夏天"是指什么时候？2004年6月一9月。哪种游泳方式？蛙泳。怎样才算是学会？能不借助于任何辅助工具游100米。好了，9月30日，你可以依据这些标准检验你的目标是否达到了。

3、将你的行动计划划分成足够小的步骤，确保你的计划一定可以完成。

为你的目标制定一个详细计划，计划的每一步要达到的目标都足够小，以确定你一定可以做到。比如，你第一步的目标可能是：确定游泳课的上课时间。你可能对这个目标嗤之以鼻，觉得太轻而易举了。但对于某些抑郁很重的人而言，能打起精神做这件事也很不容易了。记住，在确定每一个分目标时，要确保你一定可以完成。每完成一个目标，你就胜利了一次，每一次成功会令你的自信逐渐增长。如果你定的分目标太大，就难免失败，一次又一次的失败会打击你的信心，也许，几次失败之后，你就会对这个计划完全丧失兴趣和信心，半途而废，重又返回到以前什么事也不要做的状态之中去了。

4、用自己的行为定义是否成功。

换言之，目标中不要牵涉到他人的行为。如果你的目标是与人交往，注意不要制定这样的目标：下班后和小李一起喝咖啡。这个目标的不当之处在于：这个目标能否实现取决于小李是否接受你的邀请。你可以控制自己的行为，但不能控制别人的行为。因此，你的这个目标违背了上一条原则，你并不能确定这个目标一定可以实现。依据确保成功的原则，你可以这样修改目标：下班后，邀请小李一起喝咖啡。只要你开口邀请过，那你就成功了。至于小李的反应，并不重要。邀请技巧是另外一个问题了。

5、目标中不要有情感成分。

在这个计划中，重要的是做，而不是你在做的过程中的感受。你可以控制自己的行为，但不能直接控制情绪。而在抑郁状态下，你很难从任何活动中得到愉快的感觉。情绪会受到行为的影响，但这种影响并不是即刻起作用的，需要一定的时日。因此，如果你一定要感到愉快才算是成功，那么，你很可能会失败。不要制定这样的目标："我要愉快地游两圈"，只要"我要游两圈"就足够了。

好了，主要的原则讲完了，你可以开始制定和实施你的计划了。如果你在某一时刻失败了也不必焦急，头一次尝试时，失败是在所难免的。再回头看一看这五条原则，找出你的错误所在，加以改正。相信你一定会战胜抑郁，生活得多姿多彩。

Answer 2

说说我的看法吧~首先,老师打人那点肯定是不对的.即使学生在怎么调皮,他归根到底还是个学生,有犯错误的权利,人,都是从不懂到懂,从失败中成功的.没有这个过程谁也不会成功.如果我是那个老师,我觉得我会多关注你.因为调皮的孩子一般都是聪明的,有潜力在的.作为一个老师,最重要的是要挖掘你的潜力,找到你应该及合适发展的方向.因此,对你也一样,你不用去嫉恨老师,说句不好听的话,俗话说:疯狗咬你,难道你要回去咬它一口吗?呵呵,虽然这只是个俗语,但是我劝你事事想开一些.老师追求成绩,那也是个必然规律.所谓考考考老师的法宝,分分分学生的命根嘛~从你的文章中,可以看出你是个求上进的孩子,作为学生,最重要的是学业,如果我是你,我会努力读书,其实,书,并不难读,有毅力就会成功.你可以用成绩摆给他看,你是一个好学生.他没有发现你这快金子,

至于你之所以那么紧张,是你给自己的压力,但是压力可以转化成动力,但任何事情都不能过.否则最终累坏的是你自己.可怜的孩子,找对你自己的方向.为了你自己,也为了证明给你老师看.暂时的恩怨不要那么在意,那只是人生的一点挫折,不经历风雨,怎能见彩虹呢.呵呵,

Answer 3

也许你知道真相会很沮丧，事实上，作为教师是不会因为学生的过错而施加暴力的。你认为老师因为你的错误而打你，是你的主观臆断。如果当一个教师打学生，那么他是处于心理压抑的宣泄。一个教师可以受到很大的压力，这不仅仅是恨铁不成钢的问题。更多的，是因为得不到认同。教师的努力和收获往往不成正比关系，这不需要深入了，当他意识到这一点，而你的“王八”恰好撞在抢头上，就爆发了他的行为错误。没有老师认为暴力能够“教育”学生，除非那是一个没有经过培训的假教师。
事情很明显，你只是在不正确的时间做了不该做的事，仅此而已。或许可以用“运气不好”来解释。
你的心理问题并不是那次的暴力造成的，而是你自己的错误的认知造成的（没钱、没力量所以挨打）。把责任归咎老师，是你的心理保护机制促使你这么去想，去逃避自己的错误。事情的起因不是你被施暴，而是你不想承认因为自己的错误而导致被施暴。如果你能及时地反省自己，就不会有今天的问题。当然了，如果你能理解我这番话，那么基本上就会朝着好的方向慢慢改变。不要刻意去留意自己是否紧张，这是一种强化暗示。心结打开了就没有问题了。

Answer 4

首先说说老师打你的问题吧，老师为什么打你，不是因为你没钱，没权，这和钱权没有关系，主要的问题是你当众侮辱了老师，老师嘛，要管着那么多的学生，是要学生都听他的，你的做法让他及没有面子可言，所以他才打你的！
你要看清除问题的关键，你对问题做了分析是很好的，因为做事知道分析，做人才有进步，但是你没有看清楚事情的本质！
如果不是你，换了别人写这样的字，他也一样去打他的！
事情都过去很久了，就不要想这些事情了，因为摆在你面前的还有很多很多事要去做，还有心思想这些吗？！
我也被老师打过，而且是很冤枉，就在今年我们聚会的时候，我说出了事情的真相，老师也知道是误打了我，可又怎么样，事情都过去了，做人嘛，不要被一点小事做了人生的绊脚石。
做人要往前看，不要回头看，以前的事，那都是一些人生的阅历，它会给你一些回忆和经验，不要让它变成你以后的负担！
关于你紧张的问题，是你的心态不对，看事情要看清事情的本质，不要看表面，晚上睡觉前想一下，今天做了什么？！哪些事情做的不好，以后要怎么样做才能最好，明天我该做些什么事？！想想这些事，在脑子里过一遍！
要学的开朗，快乐是一天，不快乐也是一天，干么不开开心心的过这一天呢？！
天天愁眉不展的，干什么事都没有信心。即使是分析出来的问题有时也会出错！
首先你要学着开朗，从好的方面去看每一件事！
查资料分析自己的心理是好的，但是那只是“理论”，关键还是在于你在生活中的心态！
先调整一下自己的心态吧！
记住我说的话！

Answer 5

在这不多说那么多.老师打你,而不打你说的那些厉害的学生.那些学生或者可以这样说,那些学生是已经到不可救药的呢,所以老师是没必要再和他们吵.老师不会为了那些害群之马而伤呢自己.你虽然很调皮,但不代表不是好学生.老师打你，不是因为你没有力量没有钱，没有权，没有很强的依靠,而是看在你还有的教育的才打你的.老师再没理由,不就为呢你还有可造之材,打你是疼你,一个老师如果不严格,不严肃,是个好老师?而且坏学生是已经没什么价值呢,没必要和他们一番教育.因为他们是耳边风,不明白事理的小鬼.所以,我认为你可以做给老师看。而不是和老师作对,你表现好点,一点带内进步,你再和先前的对比,看看老师是真的关心你,还是真的过意不去.