Question

很没有自信，太在乎别人说什么，以前还算好，但是现在越来越没主见，很容易受别人想法的影响

我性格比较内向，感觉面对的压力也很大，但是现在却出现了心灵退缩，连和家人说话都小心翼翼，以前总觉的自己比别人有优越感，但是现在却觉得自己什么都不行，看过一次心理咨询失败了，是不是自己要一直这样下去啊？这种心理障碍真的太痛苦了，我不知道该怎么办，Help ！！！！

Answer 1

出现这种现象，你自己本身也注意到了其中某些原因
第一：性格比较内向。其实性格无好坏之分，每种性格都有它独特的地方，不用为此感到忧虑、自卑、困扰，作为内向型的人，不太爱开口说话，不喜欢主动与别人交流，但内心活动活动比较丰富，心思比较缜密。对此，不必感到太多压力，内向型的人也可以很好地处理人际关系，只是与别人打交道的方式会与活泼开朗的人有所不同，不同于他们的热情奔放，内向的人可能会相对内敛，但这些真的没什么，只要让别人感受到你的真诚，待人的热忱，别人会乐于和你做朋友的，毕竟谁不喜欢真诚热心的人呢？
第二：出现心灵退缩。这个就是问题的关键了，确实，这是一种心理障碍，不知道你造成这种心理障碍的原因是什么，有的人因为某次交往失败或者出现尴尬状况，会在心里留下某些不愉快，这些不愉快的情绪如果不能很好的化解，就会形成一定的阴影，会在心里不停的猜测、否定自己，以此就会形成一个恶性循环，怕自己再出现类似的尴尬，从而不再愿意主动交流，与别人交谈。
第三：太在乎别人，缺乏主见。其实没有人会一直关注你，大家都很忙，都有自己的事情要做，你又不是什么明星、名人，一举一动怎会引起别人的关注呢？有的时候就要把自己看地轻一点，你对别人没有那么重要，过好自己的生活就好了。至于你说在家人面前都得小心翼翼，我不知道这是什么样的情况，或许和你的家庭氛围有关吗？家应该是最可以放松自己的的地方，如果你连在家里都感觉到小心翼翼，那与别人相处的时候不是要太拘谨？
第四：心理定位不准确。每个人对自己的能力都有个大致的了解，知道自己有所能，有所不能，你有优越感，是因为你把自己定位的太优秀了，你觉得别人不如你，所以才有优越感，现在觉得什么都不行，可能是心中所想的自己与现实有差异，产生失落，而你对自己的定位、期望值又那么高，必然会觉得怎么自己什么都不行，就会否定自己。
心理医生或许有用，或许没有，一切心里困难还是只能靠自己去战胜突破，建议多看看性格分析、心理学方面的书籍，多到户外走走，多于你信任的朋友谈心，这样心理就会畅快很多，但愿对你有所帮助！愿一切安好！

追问

是的，您说的是有道理的，我也看了很多的书籍，但是可能是我太急于解决问题，往往把问题弄的更加糟糕，现在想到要回学校和人群交往心理面很抵触，每天都在想着自己的缺陷，现在越来越恐惧交往，可以说我是否定自己，全方位的否定，觉得对不起家人，又落后于所有人的感觉，特别是我每做一件事情，都觉得比以往的阻力大得多，事情的结果也总是达不到自己的要求，我就是把自己往往看的很重又看的特别特别渺小

追答

你可以尝试下这样做：忘掉自己。无论做什么事情就当自己不存在，潜意识里告诉自己：别人不会在意那么多，不会注意到你的不自在的表现，不会注意到你的所谓的糟糕与出丑，甚至不会想起有你这个人。你可能太过要求自己了，你希望自己表现地完美，至少要表现地如自己心中所设想的那样，但因为你对自己要求又是那么高，必然不会实现，所以你又开始否定自己，就会变得失落起来，一切，都只是你自己的想法而已。既然一时改不了太多，也不可能完全改掉，教你一个法宝吧，那就是微笑！独处时记得对自己微笑，当你感到糟糕时，微笑，对自己说：这没什么，一切都会过去的。暗示不行就出去走走、逛逛，看看自己喜欢的事物，心情会好。当你与别人相处时，不用想着怎样说话，怎样与别人打交道或者怎样让别人了解你，就只要微笑好了，聆听、微笑，别人就会感受到你的善意，慢慢地他们也会与你交谈、交往了。是再好的办法也没有，就慢慢从小处改变自己吧，还有，一定要试着接受不完美的自己，人都不是完人，而且，大家也都不希望与太过完美的人接触，因为，有压力额。

Answer 2

现在，请不要想太多关于别人的事。
好吧，什么都不用想，请扬起你的嘴角，微笑起来...
改变正在一点点开始，我们更向着越来越好的情况开去
我们之所以失去主见，没有自我，思想容易动摇，这和自信有着必然的联系。
要清楚的是，我们是平凡的人，当然有缺点，可是我们也有很多优点的！
而现在的你显然忽视了这些优点的存在，从而多分否定自己。
知道吗？拥有自信其实并不难，我们只要清楚自己的优势在哪里，投其所好，使自己的优势发挥到最大的作用。
假如，我们的优点是：内向却很有文采，那么就多多写作吧，心情不好的时候听听音乐，写写文章，通过抒发，会越来越肯定自己的！
别总想着自己不如别人，如果这样想，那么别人也有不如自己的一面，不是吗
这样看来，也没什么自卑的理由了，我们都一样！！

Answer 3

其实有时候我也不大自信，不过没你那么严重。我很不喜欢那种感觉，于是我现在在慢慢改，试着让自己更加外向，更加有自信。慢慢来，我相信你也行的。主要是别害怕，敢于去做，别在乎别人怎么想的，别想太多哈，你行的！！！

Answer 4

以前你觉得自己比别人有优越感～～为什么现在变成那么没信心呢？！是否遇到什么挫折才变成这样的呢？！要对症下药啊～～