Question

怎样减腿比较有效果 我是属于上身比较瘦 胯部比较大 退相对较粗的那种类型

Answer 1

1、买一条减肥裤，淘宝上有很多，就是不透气的裤子就行。
2、买一件泡沫垫，就是能拼在一起的那种泡沫垫。
3、每天原地在泡沫店上跑至少一个小时，开始可以慢一点，时间少一点，第一周30分钟，然后每周+15分钟，到能跑到90分钟的时候，开始稍微加速。
4、跑的方法可以到优库上搜一下，赵奕然减肥法，他的跑步方法不错。
5、每天都要跑，贵在坚持，过程是很难，所以要坚持的话可以找一个能刺激自己的方法，比如买小号的衣服、或者把模特的照片当电脑桌面之类……
减肥要持之以恒，管住嘴，多运动，祝你成功！

Answer 2

在地上放几本较厚的书，用前脚掌站在上面，脚跟腾空，每天坚持，就会瘦下来的