怎样减腿比较有效果 我是属于上身比较瘦 胯部比较大 退相对较粗的那种类型
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1、买一条减肥裤,淘宝上有很多,就是不透气的裤子就行。
2、买一件泡沫垫,就是能拼在一起的那种泡沫垫。
3、每天原地在泡沫店上跑至少一个小时,开始可以慢一点,时间少一点,第一周30分钟,然后每周+15分钟,到能跑到90分钟的时候,开始稍微加速。
4、跑的方法可以到优库上搜一下,赵奕然减肥法,他的跑步方法不错。
5、每天都要跑,贵在坚持,过程是很难,所以要坚持的话可以找一个能刺激自己的方法,比如买小号的衣服、或者把模特的照片当电脑桌面之类……
减肥要持之以恒,管住嘴,多运动,祝你成功!
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