Question

如何解决便秘

如何解肥？

Answer 1

很简单的方法,就是吃香蕉或者苹果,也可以用香蕉沾着蜂蜜吃`
我觉得这两样水果是比较常见而且比较有效果的``
不知道适不适合你``你可以试试`

Answer 2

多吃膳食纤维含量高的食物，如红薯粗粮四季豆芹菜，不能全吃此类食物，否则减少其他营养素的摄入
水每小时200ml的量，每天1600ml，不要一次喝太多，也不能口渴后再喝，应主动饮水
每天6千步
排便有感觉就去不要憋着

Answer 3

给大家分享一款茶饮——麦冬茶，这款茶饮能够起到润肠通便的作用，非常适合便秘的人群饮用。

Answer 4

每天早上起床后空腹喝杯温开水，然后在早餐前喝杯蜂蜜水，每天按时吃饭，多吃高纤维的蔬菜，菠菜、黑木耳、芹菜都是不错的

Answer 5

多吃含纤维素的蔬菜 和 多喝点水
为了防止再发， 把肉食生活习惯改一下就好了。
抽烟啊， 饮酒啊。 吃刺激的 食物会引起便秘。