Question

瘦脸的小方法！

以下动作，每天做三组也可以多（因为比较方便，所以可以没事的时候就做做）
1.嘬腮帮子和鼓腮帮子交替做，做30次。鼓腮帮子的时候，不要用力，轻轻鼓一下就好，目的是放松脸部肌肉。最重要的是往里吸腮帮子的时候，要用力，感觉脸部的肉肉都被吸起来，要觉得好像皮肤深处的脂肪也都被吸起来。
2.用食指的第一关节和第二关节中间部分，对腮帮子进行扭转锻炼。要记得扭转的同时稍微往里压脸。扭转尽量达到30度。这样扭转，只需要10次，脸部就会发热。会有一点点疼，但效果不错，不建议超过三组。
3.用食指沿着下巴处的骨头轮廓刮，一定要坚持刮到耳朵下，这样才会有效果。每组20次。
4.用食指从嘴角处，沿微笑曲线，刮至耳朵处，每组20次。
5.减下巴喽！坐直，下巴向上扬，尽量使后脑勺和脖子成90度，感觉到下巴、脖子上部又被拉伸的感觉，维持不动。向上伸出舌头，坚持4-5秒（我对自己比较狠，坚持了10秒，如果你颈椎不好，坚持的时间不要太久，不然会头晕），然后收回舌头，同时头恢复到正常位置。再重复上面的动作，做10次，算一组。
下面，就是一些小技巧之类的。像吸、鼓腮帮子，刮下巴这样的动作，可以经常做一做，效果很明显的。还有一个小动作，可以时不时的仰头，抻一抻下巴和脖子，也可以用大拇指对下巴进行按揉，注意是按揉哦，一定要又按又揉！

Answer 1

其实局部减肥的道理都是一样的，受基因遗传的影响比较大，很难通过饮食或者一般的运动改变，不管想瘦哪里，都要先调整饮食，降低整体的体脂率，再对局部做针对性的训练，可以一定程度上，缓解由于先天因素导致的局部肥胖问题。

Answer 2