失眠如何是好?
9个回答
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哥们，我前几天也是这样，大冬天的超级难受。我给你支一招，晚上6点去跑步，出点汗水，一定有用的。相信我。。
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调整心态，放松心情，睡前用热水泡脚，喝杯热牛奶，这样有助于睡眠
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睡觉前不妨喝一些牛奶，少想一些心事
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一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！
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