我是男孩 你还有什么办法减肥么 我天天在家 都不干出去了
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三周减肥法……
就是生饿
第一周饭量减半，每天只能吃淀粉类+蔬菜或者蛋白质类+蔬菜
就是假如今天吃了米饭，那就不能吃蛋和肉，如果今天想吃蛋类或者肉食就不能吃米饭啊馒头啊甚至马铃薯一切带淀粉的食物。这一周主要是把胃饿小，可以多吃蔬菜什么的，水果要限量，多喝水
第二周食量减到上一周的一半，然后是无蛋白质周，就是一切肉蛋都不能吃，多喝水，会特别饿，饿了就喝水
第三周是无淀粉周，一口含淀粉的东西都不能吃，这时候要尽量补充维生素，会面色发黄，但是会瘦好多
基本第二周的时候就比较无力了
另外下狠心运动呗……我有个朋友，也是男生从200多斤运动减肥到150……特别特别健康！
就是生饿
第一周饭量减半，每天只能吃淀粉类+蔬菜或者蛋白质类+蔬菜
就是假如今天吃了米饭，那就不能吃蛋和肉，如果今天想吃蛋类或者肉食就不能吃米饭啊馒头啊甚至马铃薯一切带淀粉的食物。这一周主要是把胃饿小，可以多吃蔬菜什么的，水果要限量，多喝水
第二周食量减到上一周的一半，然后是无蛋白质周，就是一切肉蛋都不能吃，多喝水，会特别饿，饿了就喝水
第三周是无淀粉周，一口含淀粉的东西都不能吃，这时候要尽量补充维生素，会面色发黄，但是会瘦好多
基本第二周的时候就比较无力了
另外下狠心运动呗……我有个朋友，也是男生从200多斤运动减肥到150……特别特别健康！
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