Question

如何让自己心静

Answer 1

闭上眼睛调整自己的呼吸，也许忙碌的你从来都没有留意生命竟是如此的美妙!眼睛一闭上心情就放松，你的肩、你的双臂都处在非常放松、非常舒服的状态。在你吸气时想象新鲜的能量源源不断通达全身，在呼气时想象所有的烦恼、压力、痛苦都随着吐气排出体外，一切烦恼都不见了......

等你的心情彻底平静下来时，你可以好好地想想，自己是不是因为心浮气燥而搞砸过很多事？是不是常常被环境、被人所影响？是不是常常为了小事生气，不放过自己？是不是还不懂得以智慧、善意来处理问题，是不是心里经常像打结一样纠结？如果你能让自己的心能清明自在，不管处身在任何的状况中，都可以让自己保持平静、稳定、自主、自在的心境。

要知道，心里放不下别人，是没有慈悲；心里放不下自己，是没有智慧。

Answer 2

Answer 3

舒缓的音乐，轻音乐为主。推荐班得瑞系列，或者理查德的钢琴曲。