每天都昏昏沉沉的,感觉一直睡不醒怎么办

我是个中学生,从去年开始,我感觉每天都睡不醒。晚上梦一个接一个,早上起来头胀得难受,整个大脑都憋得厉害,太阳穴隐隐作痛,眼睛很干涩,视力也下降了。一整天都瞌睡到不行,上课... 我是个中学生,从去年开始,我感觉每天都睡不醒。晚上梦一个接一个,早上起来头胀得难受,整个大脑都憋得厉害,太阳穴隐隐作痛,眼睛很干涩,视力也下降了。一整天都瞌睡到不行,上课必须强迫自己集中精神,课下也无精打采,哈气连连。
双休日睡N个小时,醒来还是困,症状一样。
到底是怎么回事阿,我已经快疯拉,拜托大家帮帮我,谢谢!
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日常调理养生课堂
2021-01-03 · 超过17用户采纳过TA的回答
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老是睡不着、睡不醒怎么办?

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佼雅惠mV
推荐于2017-11-24
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多吃水果 注意营养

人的睡眠分为两种,一种为浅睡眠,另一种为深睡眠。正常人的两种睡眠每天晚上是交替出现的。浅睡眠,人的大脑没有得到充分休息,也是最易做梦的时候,而且叫醒后能回忆起梦境。深睡眠是人的大脑得以充分休息,这时不易被叫醒,所做的梦醒后基本回忆不起,好象就是没有做梦。你讲的可能就是每天晚上的深睡眠比较少,而浅睡眠比较多,所以看起来睡眠不错,但就是越睡越想睡。另外严重打呼噜的人,特别是有呼吸暂停综合症的人,就是这样子,越睡越想睡。
这个时候要考虑是否是人体缺少某种维生素,微量元素,自由基过甚,这个很容易导致疲劳。
检查一下自己的饮食,比如,经常吃油炸食品啊这些就容易增加自由基,人体就容易疲倦。

注意补充维生素E,B, A,C,等,然后可以考虑葡萄籽提取物,OPC这个东西国外已经很流行了,天然的,无副作用滴哦。^_^
我建议你,如果是午睡的话,最好不要超过30分钟
经过科学和我的实践证明,中午要是能睡着,不在乎时间多,只需要10-20分钟,人就会很精神,您不妨试试看
也有可能是慢性疲劳,受到压力等原因影响,导致长时间处于疲劳状态。正常成年人一天的睡眠时间为6-8小时,而慢性疲劳患者每天睡11小时仍可能觉得不够。
是不是你睡前吃的过饱.因为饱餐可使血液集中在胃肠道,大脑处于相对缺氧状态,加之白天用脑一天,瞌睡虫很容易袭来。有科学家研究发现,饱餐可使大脑中一种叫纤维芽细胞生长因子的物质增加,导致大脑节律变慢,效率降低。

参考资料: http://zhidao.baidu.com/question/8730008.html

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gostring
2007-09-18 · TA获得超过228个赞
知道答主
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引起白天嗜睡或睡不醒的主要原因有3种:
一.是没睡够,即睡眠时间过短;
二.是睡眠呼吸暂停,即睡觉时打呼噜,有呼吸间歇现象;
三.是患有发作性睡病。
对于前两种原因引起的嗜睡较容易对症解决,但对于发作性睡病这种疾病,人们了解的恐怕就很少了。
发作性睡病多在青春期以后起病,年龄一般在15~25岁之间,一旦患上这种病,如果不及时发现和治疗就会苦恼一生。
确定患者是否患有发作性睡病,可以通过腰穿获得脑脊液,测量其中的下丘脑分泌素含量,如水平很低,就能支持该疾病的诊断。
发作性睡病一般不会引起其他器质性病变,早诊断、早治疗可以避免病情的进一步发展,更多的嗜睡患者是可以摆脱苦恼的。
针对发作性睡病的药物分为三种:
一是可以改善白天嗜睡状况者;
二是可以消除猝倒的药物;
三是可以改善夜间睡眠者。
患者确诊后应该在医生的指导下应用。
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兔子小静
2007-09-18 · TA获得超过2656个赞
知道小有建树答主
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是不是学习太重了,或是心理负担太大了,才导致这样的状况!建议你,晚上喝杯热牛奶,然后什么都不要想,特别是学习方面的事情,然后听听安静舒缓的音乐,这样应该对于你的睡眠有帮助!
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卑世巫忆远
2019-04-05 · TA获得超过4346个赞
知道大有可为答主
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人在长时间的睡眠中,呼吸减慢,肺部换气的速度慢于平时,这时会滞留一些二氧化碳在体内,经过血液循环到达全身,长时间的睡眠会造成脑部轻度缺氧,缺氧的症状就是始终昏昏沉沉感觉睡不醒.所以不要睡太长的时间,合理睡眠,加强运动和锻炼
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