Question

初三学生需要熬夜吗？可以喝咖啡吗？应该怎样调节作息？

Answer 1

不需要，初中的知识其实主要靠平时的学习，没有什么难点重点，作业也比较适中，建议你不要熬夜，充分利用好白天的时间听老师讲，利用课下时间尽快完成作业。不要课上不听 课下自学。初中正是长身体的时候，要每天早点睡觉，别把身体弄坏了。

大家都是从初三过来过，我们班当时也有天天熬夜学习的同学，这些同学虽然在初中期间学习较好，但是也较为死板，不像那些边玩边学的那么快乐，初中正是豆蔻年华，别把自己搞的那么累。

还有就是，其实努力的时候应该在高中，到高中有你熬夜的时候，现在就好好利用白天的时间就可以了。

Answer 2

经常熬夜会影响内分泌，造成代谢紊乱，引起皮肤水分流失。日子久了，皱纹、暗疮、黑眼圈逐渐出现。
熬夜无法避免时，做好补救措施就显得尤其重要！
按摩敷面可以用来调理熬夜后的问题肌肤，对脸部进行适度的简单按摩，可以增加皮肤的弹性，还可以选用一些快速修护产品来解决问题。所以：
早晚敷面很重要：
1. 不管你熬夜到多晚，睡前或起床后一定要利用5至10分钟敷一下脸(最好使用保湿面膜)，来滋养缺水的肌肤。
2.起床后利用冷、热水交替洗脸，刺激脸部血液循环。
3.涂抹保养品时，先按摩脸部5分钟。
4.最后，保持愉快的心情，笑脸迎人，皮肤也会显得有精神哟！
熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。5种能够让人更有精神和精力，而且有益于皮肤的果汁是：
1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。
2、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。
3、两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。
4、3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。
5、一根新鲜黄瓜、1／2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。
不宜食用
咖啡因：
含咖啡因的饮料是熬夜族的最爱。咖啡因虽然提神，却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族，缺乏维生素B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环。此外，夜晚空腹喝这类含咖啡因的饮料，会对胃肠黏膜造成刺激，引起腹痛。
甜食：
认为吃甜食可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，虽在一定程度上让人兴奋，却会消耗维生素B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。

Answer 3

熬夜有时需要，但充分利用好白天的时间听老师讲，课上听课效率相当重要，要以不影响第二天的听课为前提，课下时间尽快完成作业。有时宁愿不完成作业也要保证充足的睡眠和旺盛的精力。

Answer 4

http://baike.baidu.com/view/1334296.htm
用这个方法既不伤身，还可以熬夜

Answer 5

初中血液应该没有那么重，能不熬夜最好了，

Answer 6

病情分析：,意见建议：,你好，根据你的情况，熬夜对身体肯定是不好的，咖啡提神但是喝多了也不行。