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注意全程的节奏，前面不要太紧张，要跟上靠前的选手，用轻快的步伐跟紧，过了一圈开始采取不同的策略：如果人家加速，你也别落后，但加速别太猛，留着劲到最后的150米处全力冲刺。
比赛前一小时喝红牛，这个会起到一定的作用。
赛前那晚一定要休息充分，那天的饮食一定要舒服，不要吃太稀的、不好消化的。
赛前可以听些比较激情的音乐，调整自己的兴奋点。
自信，相信自己可以战胜一切！
比赛前一小时喝红牛，这个会起到一定的作用。
赛前那晚一定要休息充分，那天的饮食一定要舒服，不要吃太稀的、不好消化的。
赛前可以听些比较激情的音乐，调整自己的兴奋点。
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北京赛康精益信息技术有限责任公司
2023-08-27 广告
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要想跑第一名在跑第一圈的时候就不能落到前三名以后,但也不能太用力跑要保持体力,到了最后的一圈就要开始加油跑了,到了最后半圈的时候就要用尽全身的力量来跑最后的冲刺.我上学的时候开运动会每次都跑800米的每次都是第一名,用的就是这种方法.现在想起来还觉得光荣呢!
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第一，加油争取先跑到内圈第一。
第二，尽量加大步伐不要落后，做被动呼吸。
第三，冲刺要求速度，不可以大步伐。
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跑800米的话不要带跑（也就是不要跑在第一个），跑第二、第三最好。跟住第一、第二的人，到了最后一圈时，尽量加快速度，最后100时要更快。
注意跑的时候要调整呼吸，摆臂的幅度要大。
喝咖啡（不加糖的哦）很好的。不过要在比赛30—50分钟前喝，记得不要喝很多哦，不然跑不动还容易得阑尾炎哦。
以上是我个人意见。
祝你好运！
注意跑的时候要调整呼吸，摆臂的幅度要大。
喝咖啡（不加糖的哦）很好的。不过要在比赛30—50分钟前喝，记得不要喝很多哦，不然跑不动还容易得阑尾炎哦。
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