Question

什么是时运动量过大

Answer 1

若运动后食欲减退，头昏头痛，自觉劳累汗多，精神倦怠，说明运动量过大，超过了机体耐受的限度，会使身体因过劳而受损。
运动量怎样掌握才算合适呢？
一般来说，以每次锻炼后感觉不到过度疲劳为适宜；也有人以脉搏及心跳频率作为运动量的指标，若运动量大，心率及脉率就快。对于正常成年人的运动量，以每分钟心率增加至140次为宜；而对于老年人的运动量，以每分钟增加至120次为宜。

Answer 2

1、心率过快，心慌
2、缺氧，头晕、恶心
3、出虚汗：举起重量过重的物品时容易出现，就是在发力的时候心脏一次受到的压力太大
4、各种运动伤害：抽筋、崴脚、肌肉瞬间无力

Answer 3

超过了身体的承受能力，出现了不适的症状。肌肉肿胀，浑身酸软无力，呼吸不能调匀。