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就是你运动不好身体内在的体制不行 还有就是 中午睡觉时间应该在半个小时到一个半小时之间 多了以后醒来后也会感觉昏昏沉沉的真的 这是人之常识！！以后减少中午的睡觉时间把！！！还有就是要学会自己去集中精力啊 不要涣散 即使上课还是困 也要强打起精神来 来调节自己的生物钟 习惯了 平常人一般一个星期就可以把自己的生物钟调整过来 所以要坚持 还有就是要保证自己的维生素营养 多吃蔬菜和水果 也很有好处 抑制沉迷！！！希望对你有用！！！！！
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是运动太少吧？为自己安排一个合理的作息时间，午睡不超过1小时，每周至少运动3次，每次至少半小时。累了就能睡好，睡好了精神自然就好了。
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你睡的虽然时间是挺长的 但时间分布不对啊 建议晚上10：00睡，早上6：00起来跑跑步 午睡在半小时左右 以这个作息规律坚持一星期 以后习惯成自然就会好一点了＾＿＾
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我觉得应该是没休息好吧。
虽然你睡的时间还算长
不过你可能睡觉是假寐或者老是做梦/失眠
你就会上课精力不集中
你星期天好好睡个懒觉
然后每天晚上睡早点
就不会假寐了
应该也不会老是做梦了
虽然你睡的时间还算长
不过你可能睡觉是假寐或者老是做梦/失眠
你就会上课精力不集中
你星期天好好睡个懒觉
然后每天晚上睡早点
就不会假寐了
应该也不会老是做梦了
参考资料： 我也是一样的感觉，现在总结了经验呀
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缺乏锻炼
每天早上跑步刚开始可能会累但是时间长了你会感觉到锻炼身体的好处的
你回精力充沛的一上午
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