Question

减肥,减肥,减肥成功了的人进来一下.

本人想减肥了,,,以前有靠运动减过一点,但一停下来就反弹了,,,
今年,我游泳两个月减了十几斤,但天冷了以后明显就不能游了,,,还有就是我减了十斤以后,后面的就好难减了....所以我想要不反弹的方法,,因为本人真的是胖,185高,210斤,,现在是这样,没减之前多十几斤,,,
问题出来了,百度上也有一些发广告的,说什么红花~~~这类的,这些我就不多管它了,,,我想问问减肥成功的朋友们,你们是怎么样减的,我想再减30斤,而且不反弹的,,,运动的话,只要一停下来就,,,唉~~~
最近我们这边有一些,中药减肥的,减肥中心什么的.,,说是可以不反弹,可以想瘦哪瘦哪~~外用.~减多少斤按多少钱算,,,有朋友试过吗..

如果真的可以和广告说的一样,不反弹,又可以减,我出点血去也不是不行,但我不太相信现在的广告了,,,,(当然也不是一定说中药减肥,还有什么别的方法的,只要是真的大家都可以告诉我一下,先谢谢过,,,,来发广告的就算了)

以上我打的这些字,可能有些难看懂,,,但我的意思,,,应该是看得明白的才对:)
大家,不吃东西,谁都知道可以减,但这样不科学~~

Answer 1

根据我在有些瘦身杂志上看到的，每天最佳的运动是见应该是黄昏。所以可以安排在4点左右跳绳或转呼啦圈。一天不用都做，因为应该也满难坚持的。你可以一天做一样。
我建议呼啦圈转30分钟，而且最好用那种弹簧呼啦圈，比传统呼啦圈难度更大，更有效果。那跳绳的话，应该有个循序渐进的过程，每天500个左右就够了。这两种运动对是不会产生肌肉的，我个人都实践过的。。。
根据我个人经验，每天有这点运动量再稍加注意饮食，尤其是晚餐最好只吃水果，这样的话减重肯定不是问题。
祝你早日达到自己想要的重量，如果有其他问题，也欢迎提问！
饭后运动可能不是很好吧，你可以早点吃晚饭四五点，然后到晚上七八点再运动，或者就四点左右运动，到五点半左右吃晚饭，也是可以大。。。
跳绳对屁股没什么影响..到是你要注意你的胸部了..跳绳的时候记得一定要穿合适的内衣..不要太松的..
不然胸部可能会有下垂的危险..因为胸部的韧带是比较脆弱的....
转呼啦圈的时候,,如果你觉得一个不够的话..可以将两个绑一起`...我就是这样..感觉有事半功倍的效果..
刚运动完记得不要马上喝水...
祝你瘦身成功了...

Answer 2

首先，你要了解自己是那种类型的肥胖。
1.如果你是脂肪过多型，那么这种少吃+运动的方法继续坚持下去吧！脂肪不是一天两天就长出来的，当然也不会一天两天就下去。要有毅力，如果一个月能减2斤，那么一年就是24斤哪！
2.如果你是水肿型的，你要喝一些消肿利尿的中草药或者花草查。洗澡和睡觉前最好全身按摩，疏导淋巴回流畅通
3.如果你是肌肉型的，那么就不要再作大量高耗氧量的运动了，这只会让你的身材越来越像健美先生。你应该赶紧去练习瑜伽、舍宾、普拉提舞蹈等等拉长肌肉的运动。
最后，减肥药找到适合自己的减肥方法。你可以去正规的健身中心，请教练为你制定一套适合你的减肥方案。

Answer 3

减肥贵在坚持，千万不要相信什么减肥药啊什么的，反反复复的太伤身体
体重下降到一定时候就会保持不变，这是很正常的，一般减肥都要经历这么一个时期，再坚持一段时间，合理的饮食和运动，体重会继续下降的，
一定要健康减肥哦，否则都会反弹的
平常不要吃油炸的东西，要吃清淡的，半分饱，多喝水，可以喝些排毒的草药、茶什么的，然后就是运动喽~~~
减肥=坚持！！！加油吧！！！
哦。对了，早上要喝蜂蜜水~空腹

Answer 4

简单啊
我从136减到98以前，4个月时间
也有停滞期，坚持下来体重就是稳定下降了
我是靠节食主要，8过....也吃药了....
早上麦片
中午2个鸡蛋
晚上5点后不吃任何东西，水果也不行
我是减掉10几斤的时候停滞了，很着急也，就去淘宝搜药，搜到一种美国什么减肥药的。。不是广告哈
不过确是好用。早晚都吃的那种，我花了450
2个周减了15斤，不过副作用太大了对于我来说，毕竟我还节食，减到94的时候经常耳鸣，很恐怖，然后失眠，心跳快，，，
我就把剩下的给我朋友了，她吃了效果也很好，也就是睡不着觉
我最近老出去吃喝，胖了10斤，我还想买点那个吃呢，我男友不让了，因为吃那药我脾气暴躁的很，总是处于愤怒状态，他被我吼怕了

Answer 5

减肥的关键少吃饭，不过也要分时候，早晨的时候你可以吃很多，什么都可以吃，早晨吃的不长胖，因为一天就给消化了，中午和晚上不吃饭，只吃水果或喝水，不能吃饭，一般做运动不太能减肥，反而会让你身上的肥肉变成肌肉，到时候更难减，晚上4点之后也不能吃东西，吃了也不能很好的消化，时间久了也会变成脂肪。如果你做到了以上几点，那你就成功一半了，但是如果你比较胖的话，必须要坚持一年，以为人在减肥的时候瘦得很快，皮还很松弛，不坚持一年，就会反弹，或者皮肤也会变得不紧绷，所以为了自己一定要坚持！！！！！！！！这是我的减肥经验，很实用，大家可以实施！！