Question

减肥,减肥,减肥成功了的人进来一下.

本人想减肥了,,,以前有靠运动减过一点,但一停下来就反弹了,,,
今年,我游泳两个月减了十几斤,但天冷了以后明显就不能游了,,,还有就是我减了十斤以后,后面的就好难减了....所以我想要不反弹的方法,,因为本人真的是胖,185高,210斤,,现在是这样,没减之前多十几斤,,,
问题出来了,百度上也有一些发广告的,说什么红花~~~这类的,这些我就不多管它了,,,我想问问减肥成功的朋友们,你们是怎么样减的,我想再减30斤,而且不反弹的,,,运动的话,只要一停下来就,,,唉~~~
最近我们这边有一些,中药减肥的,减肥中心什么的.,,说是可以不反弹,可以想瘦哪瘦哪~~外用.~减多少斤按多少钱算,,,有朋友试过吗..

如果真的可以和广告说的一样,不反弹,又可以减,我出点血去也不是不行,但我不太相信现在的广告了,,,,(当然也不是一定说中药减肥,还有什么别的方法的,只要是真的大家都可以告诉我一下,先谢谢过,,,,来发广告的就算了)

以上我打的这些字,可能有些难看懂,,,但我的意思,,,应该是看得明白的才对:)
大家,不吃东西,谁都知道可以减,但这样不科学~~

Answer 1

我告诉你吧.

我朋友本来133斤..一个月减了13斤..肌肉没变小..身体没变小的方法.

早饭一定要吃.还要吃的饱.

每天要喝5杯水以上.

中午吃一碗饭..

晚上跑3000米....叫父母做晚饭时..做一个汤菜..

晚上实在太饿就喝点汤...喝一次汤随便喝一杯水..

10点前睡.不过超过11点不然你会很饿..

然后重复..一个月下来.就能减好..不会伤身体.还能强身.

对了..跑3公里.一定要花半个小时以上..最好更长.....但不能走着去哦.那样效果变差了.

Answer 2

我减肥的方法比较简单。
我就是一个减肥成功者。原来我体重150斤，身高170，现在只有120斤，来了一个美少女变身。
我尝试过很多方法，我觉得不管是喝什么减肥茶，吃什么减肥药，都是着管一时之用，唯一的办法是控制自己的饮食，改善自己的饮食习惯，培养自己热爱锻炼的爱好。
控制饮食并不是说什么美味都不能吃，而是只要稍微介质一点点就能得到很好的效果。每天的早餐很重要，是一天能量的来源，绝对不可以不吃，而且据专家研究，不吃早饭的人容易发胖，中饭也要吃，只要不撑着吃，就足够了，最要关注的是晚饭，晚上不可以吃大餐，喝点豆浆或牛奶，不要吃主食，不吃油腻的东西。这样只要能坚持一个月，就能明显见效，而且绝对不会反弹。在做一些食粮的运动，减肥的速度会更明显。很管用的，试试吧。

Answer 3

自己的减肥方法..虽然这个方法简单
但是真帮助了我..从125减到了102..
不说废话..先说我的我的减肥经验...其实
也说不上是经验..应该是习惯吧...搜索过任何
减肥的方法但是效果真的很没用..尤其是那些
所谓的减肥操呀..减肥食谱呀..不是我说..
对我而言很浪费时间..
楼主早晨起来后请空肚子
喝一杯淡盐水..然后再喝一杯温开水..这样帮助
清理肠道的垃圾...让你在不到2个小时的时间就
想去上厕所...接着早餐不可少..吃少量但是记得
喝点果汁..或者牛奶也行..午饭的话建议吃米不
吃面..因为面条的发胖率太高太高了..我吃面的话
不用说..几天能够胖2.3斤的..所以我死也不吃面
但是偶尔吃面包..记得饭菜以清淡为主..饭后过15
分钟..就喝点普尔茶..这样能帮助减肥..普尔就是
我减肥的最关键品..!估计家里都应该有的..也不贵
晚饭如果能不吃就别吃了..尤其是在家不运动的
情况下..吃了也难消化掉的..所以下午以喝白水来
填肚子..最好的是吃苹果..但是别吃梨...因为
糖份太大了..苹果一吃就饱了...这样下来..相信体重是会
下降的...绝对没问题..就看楼主能不能坚持..这个
是我原创的..不是转载来的..我的亲身经历...
很适合我的身体...不知道你能不能有更好的效果..
但是要加油..多帮爸爸妈妈做家务..比如拖地的话
就用抹布去擦..帮助排汗也是好事...加油加油!!

现在我已经控制再98了..希望袮也可以

Answer 4

我减肥的方法很简单，就是控制饮食。
要一点点的减少食物量，减到一定量时，就是自己不是饿的总想吃东西时，坚持一段时间，等适应了，再减一点当然不能见到太少。这样保持下来，不瘦是不可能。
这个方法的好处就是一安全二简单三肯定有效。
难度是要坚持

Answer 5

我有个朋友是这么减下来的，这个方式很容易做到，成本也不高，你可以试试：
在每次吃饭前喝一厅可乐（要买那种无糖可乐，记住是无糖可乐！一般超市都有卖的！），这样饭前喝一厅，再接着吃饭，坚持一两个月吧，能减很多，我那朋友的腰围从三尺二减到了二尺一，据体坚持多久，你自己看效果来了！
再记住：平时少吃点零食！