Question

本人15岁,身高183cm,预测身高193cm.我的跟腱比一般人都要长三分之一左右,我的腿部力量没练

本人15岁,身高183cm,预测身高193cm.我的跟腱比一般人都要长三分之一左右,我的腿部力量没练过,很差,现在只能抓蓝框,请问如果我把力量练起来,有希望扣篮么?

Answer 1

可以，不过你缺乏的是腿部肌肉的锻炼。我建议你每天坚持用绑腿进行训练，在楼梯或者有阶梯的地方进行弹跳训练！或者可以再台阶上进行蛙跳练习! 还有，你有很好的弹跳潜力，或许是你自己跳的方法或者时机不对，所以跳的不是那么高！ 以上纯属个人建议，我也是训练过来的，我1.75米左右。只能抓到篮圈而已。你身高不错 可以的!

Answer 2

你现在才15岁，力量是可以提高弹跳的，还有就是跟腱的长短不一定是可以决定弹跳的高低的。练习弹跳的方法有很多种，我认为在NBA中比较科学的方法就是站在比如1米多的高处跳下，落地后迅速再跳上去。这个主要锻炼的是弹跳的速度和爆发力。只要持之以恒没有问题的。但要切记保护好关节，尤其是膝盖。穿弹性比较好的鞋训练。祝你成功！另外值得一提的是，经常锻炼弹跳的人跟腱还会变的更长。

Answer 3

做负重弹跳练习。。天天跳着上楼梯 。。。 慢跑。。。 坚持。。希望你能成功··

Answer 4

做负重和奔跑训练~长时间坚持就可以了！

Answer 5

1米6都有能扣篮的 ， 你说呢？