Question

总是失眠怎么办?

盖上两层被子热,睡不着,不盖两层后半夜冻醒,怎么办?

Answer 1

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 2

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 3

失眠症基本下面为五种类型：
　　肝郁化火型：多由恼怒烦闷而生，表现为少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。治疗上以龙胆泻肝汤为基础。
　　痰热内扰型：常由饮食不节，暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，导致肠胃受热，痰热上扰。表现为不寐、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食，苔黄腻，脉滑数。治疗上以温胆汤为基础。
　　阴虚火旺型：多因身体虚精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，五心烦热，耳呜健忘，舌红，脉细数。治疗上以朱砂安神丸、二至丸为基础。
　　心脾两虚型：由于年迈体虚，劳心伤神或久病大病之后，引起气虚血亏，表现为多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔溥，脉细弱。治疗上以归脾汤为基础。
　　心胆气虚型：由于突然受惊，或耳闻巨响，目暏异物，或涉险临危，表现为噩梦惊扰，夜寐易醒，胆怯心悸，遇事易惊，舌淡脉细弦。治疗上以安神定志丸为基础。

Answer 4

Answer 5

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