Question

晚上睡不着觉怎么办啊???? 求助！！！！！！！！

本人男 15岁 , 由于明年快中考了 心里面很着急, 可是晚上又睡不着觉 第二天很影响学习效率, 躺在床上1小时睡不着, 后来不知不觉就睡了 可是我经常这样啊 怎么办急死我了 ,每到睡觉的时候 我就有压力啊

Answer 1

晚上睡不着觉怎么办？

Answer 2

锅锅教你快速入睡的方法~

Answer 3

失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞

Answer 4

1.不要给自己太大的压力；
2. 晚上热水泡脚，喝杯温牛奶（个人觉得安神的花茶也可以，但是不知道男生适不适合）；
3.可以提前30分钟-1小时上床睡觉；
4.拿本自己最讨厌的书坐在被窝里看，很容易就犯困。（个人经验）

个人意见，仅供参考。

Answer 5

可能是由于生物钟被打乱导致目前的失眠。 建议一定要注意饮食，多吃蔬菜，多喝水，保持乐观情绪。另外，每晚用温热水泡脚10-15分钟，有助于睡眠。