Question

关于身体长高问题

我是一名17岁男生，身高才1m6。发现自己一年都没有长啦！！！我想长到173左右，有没有希望，适当的肌肉锻炼会影响长高吗？需要补充什么营养和吃什么好。。。不要来一堆Ctrl+v来，真心求答案。。。

Answer 1

你好，17岁的孩子当然有希望长高，但是需要做一系列的合理运动才好，作为一位健身教练，我给你几个建议：通过药物助长是不健康的，你需要在这个年龄阶段做合适的运动来促进骨骼生长的发育，从而达到好的增高效果，而不是你所说的练肌肉；
1、多运动。如跑步、拉伸、纵跳等
2、补充好的营养。如骨头汤等
3、保持好的睡眠、少吸烟喝酒
希望对你有帮助，千万不要去做一些自己不明白的器械运动，对生长发育不好

追问

11点前训觉可以吗？

Answer 2

多吃含钙的吧、没事去吊吊单杆。
还有、尽量别练得太强壮、似乎会影响长高。
坐姿也要多注意点。
特别脚不要锻炼得太结实、听我朋友说、这也会影响到~~~~~

Answer 3

才17还小呢，急什么呀，不过跳绳和跑步有助于长高倒是真的...

追问

跳绳每天多少个适合啊！！

Answer 4

传授我的经验：每天早晚坚持作50个引进向上，有条件的每天两杯牛奶

Answer 5

多锻炼吧