体育中考不行怎么办

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zgx379710931
推荐于2017-11-24 · TA获得超过277个赞
知道答主
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= = 其实呢,我以前也是很纠结这个问题 但是到了中考的那天 满分是三分三十秒 我跑出了 三分四十六秒 及格是四分三十五秒 所以 我觉得我自己的方法不错 因为我平时也不是很喜欢锻炼 就踩踩自行车 到了快中考那几周才放学跑个五六圈 两百五十米一圈的那种 以下是建议:
① 到了快考试的那个学期,一般操场上就会有很多人结伴练习跑步,放学的时候应该多去和他们跑跑,学会【坚持用鼻子呼吸】(我个人觉得用嘴巴呼吸很容易肚子疼或者没气)

②到了快考试的那一周,或者前几周,穿上自己中考那天要用的鞋子,习惯一下。

③体育中考前吃些米饭(七分饱就好,我上次就吃了五分饱= = 结果饿得半死),不要喝饮料,不要吃酸性的东西,还有...不要喝红牛(我跑步之前喝红牛,结果在冲刺的时候有点想吐 = =)

④要开始考试的时候,先自己提前半个小时慢跑两三百米【切记,是慢跑,调整一下呼吸和心态】(不要怕什么没体力,我相信半个小时绝对可以把慢跑用掉的体力恢复回来)。
为什么要慢跑:因为人就像机器,你要先运转,预热,才不会容易坏,身体也是,先运动一会儿,不然你突然动起来,你会因为身体的器官缺氧,产生肚子旁边或者胸口有刺痛感。

⑤跑步前喝一口水,也可以漱一下口。

⑥跑步时,跟着一名同学跑,按着他的脚步踩,尽量跟那种水平和你差不多的(之前第①点的内容就是要让你找找看同班同学 哪个同学跑步的节奏和你差不多 就可以跟着他跑 看着他的脚步 这样可以分散注意力 让你不会觉得太累)【跑步一开始不要担心落后,我上次考试一开始倒数第三,一些傻X一开始就冲,结果到头来,我第四个到终点,有二十个人左右】

⑥到了最后两百米左右的地方,就要开始慢慢提速,这下就可以用嘴巴呼吸,到了一百米就要冲刺,什么都不要想。

我能说的就只有这些了,这些都是我自己经历过的,很真实。祝你【考试成功】

【复制我答案的全家诈光光,老妈跟人跑,生儿子没叽叽,生女儿没辟眼。注:提问者除外】
dl1014277868
2011-12-25
知道答主
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在这个世界没有不行这两个字,练体育靠的是毅力,只要你坚定信念就一定行,因为我就是练体育的
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奶酥家的小沙
2011-12-25
知道答主
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加油锻炼啊~话说你是实心球不好还是排球不好还是跑800、1000不好啊。。。
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但萨孤0Hy
2019-06-20 · TA获得超过3268个赞
知道小有建树答主
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就目前的情况来看,其实选择学电脑是很不错的,出来基本不愁找工作的问题,还有些也可以自己创业都行。
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hbzhyp
2011-12-24
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看你那里有什么规定了
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