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平台期
但是我要告诉你的是要合理的减肥
节食减肥的反弹更强烈
每天三餐要按时吃，多吃水果，多喝水，多做运动
注意休息，合理安排作息时间
自然而然的就瘦下来了
但是我要告诉你的是要合理的减肥
节食减肥的反弹更强烈
每天三餐要按时吃，多吃水果，多喝水，多做运动
注意休息，合理安排作息时间
自然而然的就瘦下来了
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现在可能是平台期吧饮食和健身要不停地变化，身体才能不停地变化，这就是身体的补偿原则。所以，如果你的减脂停顿了，说明身体已经适应了现在热量收支状态，想要进步，那就继续不断调节饮食和训练吧！（个人 不建议节食减肥）
追问
请问怎么调节 是恢复饮食还是别的 我常常只吃早饭 而且我也没有时间去运动减肥
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吃早餐，晚上九点后不要吃东西，每天走路1公里，坚持下去
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如果肉松松的话就得运动了
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