Question

我的体质差

我体质一直就不怎么好,感冒咳瞅长有的事情,一到冬天手脚冰凉,有时手脚冰凉的情况下还在出汗,听说冬天是调理身体的最佳时间,想看医生还着,可现在医生有医德得实在太少,只要没把人吃死就没问题,至于你花了多少钱了,有没有把病看好了什么的他就不管了,估计我这小普通人是遇不到好医生了.其次是也没哪个实力吃他们开的高档东西,
所以想借助网络,希望有经验的或者是有经历的能给予帮助,

Answer 1

我认你可以自己看一些关于养生方面的书籍，自己来保证自己的健康。
在冬季人体微循环减弱，新陈代谢变慢，抵抗能力降低，若运动过于剧烈，极易造成身体虚脱或是受凉感冒。同时，冬季呼吸道黏膜上皮的纤毛活动微弱，杀菌能力变差，剧烈的运动容易导致呼吸道疾病，如支气管炎。
所以我建议你应该做一些温和运动，如慢跑、骑车、游泳等，才是冬季燃烧脂肪的主要途径。一般在运动半小时后，体内就开始释放由储存的脂肪转化而来的能量。
至于吃的东西：提倡多吃鱼，鱼的蛋白质含量高，脂肪含量低，鱼油对人体健康有特殊作用
这些希望可以帮助你

Answer 2

体质差的话，看下http://hi.baidu.com/ayabrea888/blog/item/9b9ab0cc5adfd4b68326ac22.html
。

Answer 3

关键是养成好的生活习惯慢慢调理

Answer 4

加强锻炼，