8个回答
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每天、2次 ..
分早晚 ..
一次，多少个，多少组.根据自己的承受能力定..
这样练习，很有效果 ..
别太偷懒 ..要下苦功
分早晚 ..
一次，多少个，多少组.根据自己的承受能力定..
这样练习，很有效果 ..
别太偷懒 ..要下苦功
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50,你还是尽量把..
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100个
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