Question

岔气怎么办？

Answer 1

岔气是在运动中最常见的现象，建议尽量用鼻子呼吸，若用口呼吸时，要半张口，让冷空气从牙缝中进入口腔，防止冷空气过分刺激，用手用力按压疼痛处，同时加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。

Answer 2

岔气时要掐内关合谷穴，这样才会好一些，还可以深吸一口气，然后憋着。

Answer 3

运动前做热身运动，注意呼吸的调整一定要按一个节奏来，如果岔气多做深呼级会好一点，跑步时不管快慢，节奏是不能变的，比如，两步一呼两步一吸，快了也按这个节奏来就会没事了

Answer 4

岔气怎么办？教你2个动作，快速缓解，即做有效！

Answer 5

让别人在背部重拍几下，亲测有效