练胸肌是做俯卧撑好还是飞鸟好?
我有一个哑铃`一个而已!~我一只手一只手轮流做有效果吗?右手做了40个换左手`这样行吗?是俯卧撑能更快的练出漂亮的胸肌还是仰卧飞鸟呢?另外问一下这块是什么肌肉`叫什么名字...
我有一个哑铃`
一个而已!~
我一只手一只手轮流做有效果吗?
右手做了40个换左手`
这样行吗?
是俯卧撑能更快的练出漂亮的胸肌还是仰卧飞鸟呢?
另外问一下
这块是什么肌肉` 叫什么名字
http://p10.freep.cn/p.aspx?u=v20_p10_p_0709201414325181_0.jpg 展开
一个而已!~
我一只手一只手轮流做有效果吗?
右手做了40个换左手`
这样行吗?
是俯卧撑能更快的练出漂亮的胸肌还是仰卧飞鸟呢?
另外问一下
这块是什么肌肉` 叫什么名字
http://p10.freep.cn/p.aspx?u=v20_p10_p_0709201414325181_0.jpg 展开
4个回答
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当然是仰卧飞鸟，你最好弄一对哑铃，单个浪费时间。
俯卧撑有一定的效果，但是不如仰卧飞鸟（杠铃、哑铃）。练胸肌一定要注意方法和节奏，不然很容易拉伤肌肉。
俯卧撑有一定的效果，但是不如仰卧飞鸟（杠铃、哑铃）。练胸肌一定要注意方法和节奏，不然很容易拉伤肌肉。
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仰卧平板飞鸟 主要增加胸大肌围度
俯卧撑 主要增加胸大肌厚度
效果不一样 看你怎么练了
...
我是学健身的 希望可以帮到伱
俯卧撑 主要增加胸大肌厚度
效果不一样 看你怎么练了
...
我是学健身的 希望可以帮到伱
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还是俯卧撑好,不过得需要你持之以恒,加油吧!!!
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飞鸟好!
飞鸟比较有针对性!~
飞鸟比较有针对性!~
参考资料： http://hi.baidu.com/dfbzjyq/blog/item/9c22dfddd74506355982dd60.html
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