Question

跑酷需要哪些身体素质 要怎么训练

Answer 1

健身的行规：3分靠练，7分靠吃。
1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。
2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。
3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。

Answer 2

对腹肌要求极高 其次是上肢力量 再次是下肢力量 因为其动作追求的不是速度 而是难度 所以腹肌强劲才能完成很多收腿腾空翻转的动作
希望对你有帮助~

Answer 3

跑酷需要，辗转腾挪，基本功是必不可少的，像压腿弯腰，平时必须强化练习。