晚上老是睡不着觉
就是我今年17岁最近晚上老是睡不着就是睡了一会儿就醒了到了零晨3-4点才能睡着请问我是不是有病啊这样会影响长个吗...
就是我今年17岁 最近晚上老是睡不着 就是睡了 一会儿就醒了 到了零晨3-4点才能睡着 请问我是不是有病啊 这样会影响长个吗
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16个回答
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锅锅教你快速入睡的方法~
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睡不着有很多的原因，心事比较重，压力过大等等，只要是静下心来就可以入睡了
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你好,一般来说,白天工作的很累的话,晚上是比较容易入睡的,如果你一直觉得晚上很难以入睡的话,有可能是你自己的习惯问题.
意见建议:
因为你晚上的睡眠不好,所以才会感觉自己白天做事情很累,没有精神,只要一躺下就会睡得着.真是晚上睡觉不好的后遗症.
自己晚上的睡眠是很重要的,要学会自我调节,要有规律的入睡时间,睡觉之前就不要再做一些大量的脑力活动了,还有可以泡个脚再睡,也可以喝一杯温牛奶再睡.
晚上的进餐以清淡为主,不要吃的太多,太油腻,还有不要吃刺激性的食物,试的胃肠道的负担很重,影响睡眠.
生活护理:
不知道你的工作的压力大不大,最好是自己放松点,不要给自己很大的压力,要学会自我调适,实在是睡不着的话,就不要逼自己入睡,越逼月难以睡觉,起来走走,稳稳心情再睡.
意见建议:
因为你晚上的睡眠不好,所以才会感觉自己白天做事情很累,没有精神,只要一躺下就会睡得着.真是晚上睡觉不好的后遗症.
自己晚上的睡眠是很重要的,要学会自我调节,要有规律的入睡时间,睡觉之前就不要再做一些大量的脑力活动了,还有可以泡个脚再睡,也可以喝一杯温牛奶再睡.
晚上的进餐以清淡为主,不要吃的太多,太油腻,还有不要吃刺激性的食物,试的胃肠道的负担很重,影响睡眠.
生活护理:
不知道你的工作的压力大不大,最好是自己放松点,不要给自己很大的压力,要学会自我调适,实在是睡不着的话,就不要逼自己入睡,越逼月难以睡觉,起来走走,稳稳心情再睡.
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