我180cm 高一。助跑可以抓篮筐。我还想把我弹跳练气来？高手指点。

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慎独博览勤思开拓
2011-12-26 · 超过14用户采纳过TA的回答

知道答主

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如果条件允许的话，就每天绑着沙袋练跑步、跳跃。沙袋重量逐渐增加，但是最好控制在你感觉比较轻松的范围内。因为高一应该还是在长身体的时候，绝对不可以操之过急，否则会造成身体发育畸形。

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龙凤奶霸
2011-12-26

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买沙袋来绑腿··最方便

追问

你说我弹跳算差吗？

追答

180的 可以抓框算还好了··不过 还需练 这样就能更强

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斛烨烁j4
2011-12-26 · 超过14用户采纳过TA的回答

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我180cm 高一 。助跑可以抓篮筐。我还想把我弹跳练气来？高手指点。