Question

我表妹是做销售的，可能是工作压力大的关系吧，她晚上经常失眠。

我好几次我看到她很没精神的样子，黑眼圈都有了，而且人看起很憔悴，我们是成都市简阳的，我想知道失眠用食疗的方法能治吗？是吃什么？

Answer 1

你好，造成失眠的原因是很多的，比如环境原因 、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素病理
　　失眠病位主要在心，并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常，反之，就会出现睡眠障碍
一般失眠还是由于自身的心情原因造成的，所以缓解的最好办法还是调节自身心情，食疗也会起到一定的缓解作用的，
百合粥 　　取干百合30克（新鲜60克）、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量，文火煮粥，早晚服用。功效养心安神，润肺止咳。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。 　　
栗子龙眼粥 　　栗子10粒（去壳切碎）、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食时加糖调味。功效补心安神，益肾壮腰。适合因心血肾精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。 　
　龙眼莲子山药粥 　　取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克，文火煮粥，食时加红糖调味。早晚食用。适合失眠多梦、心悸健忘、没胃口等症，亦宜病后调养。 　
　茶叶加酸枣仁 　　每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶；同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3～5天，即可见效。茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢，使人精神振作，思想活跃，消除疲劳，所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。
简单点的还可以选择睡前喝一杯温牛奶，或者选择买藕粉睡前冲服，睡觉前还可以做一些舒缓精神的运动，以便快速入睡。
希望上述的回答能够对你起到帮助！

Answer 2

楼主你表妹这个工作确诊压力挺大的，不过压力大导致的失眠用食疗方法来治疗，可能不太有效吧，而且食疗不一定没个人都有效，见效也慢，而且照你这样说，感觉你表妹失眠挺严重的了，建议还是去医院治疗吧。

追问

那麻烦这位朋友说一下，成都市简阳这边有治疗失眠的医院吗，在哪里?

追答

楼主我对简阳那边不太了解也，我是成都市的，以前我妈妈也有过失眠，是在成都市青羊区中医医院治的，这个医院是专治失眠这类疾病的，当时我妈妈去治疗一个疗程就见效了，楼主如果觉得可以的话，就让你表妹去这个医院治 吧。

Answer 3

关键还是从心里上开导她，把压力释放！就釜底抽薪啦！

Answer 4

看看足底知识，人身上的器官、病症在脚底都有一定的关系