Question

如何练成一身肌肉？

Answer 1

试问一下，一身肌肉就可以做健身教练了吗?答案：当然不是。从本质以上来讲，这个理解就是绝对错误的，一个良好的外形只是进入教练这个行业比较基本的要求，一个会员可能会因为这个事实试听你的课，但是绝对不会长期的成为你的客户。

想要成为一个合格健身教练需要的专业知识实在是太多了，倘若你真的能够做到一个合格的健身教练水准，那么能够拿到一个高的收入就会变成一件很简单的事情。在健身行业发展端先你需要有一个非常积极的学习态度，否则入行后你一定会走很多弯路。现在健身教练这个行业的门槛也是越来越高了，所以，只有不断的提升自己，不断的去学习，不断的更新自己的知识面，才能发展的更好，走的更远。

相信有很多人会抱着侥幸的心理，认为自己的外形好一点，销售能力高一点，就可以发展的很好，这其实是不对的。健身教练这个行业比其他任何行业都需要专业知识去辅助销售，只有自己花费精力、时间和财力，不停的去练，才能够达到一个较高的水平，进而获得更高的收入，在自己的岗位上发挥更大的价值，让自己发光发热。

专业的理论知识不仅可以帮助健身教练个人事半功倍地去保持完美的形体，也可以在与客户沟通时，有更强的说服力，比较重要的是可以真正帮助到客户有效地完成他们的健身目标，这样才会有更多续单更多转介绍，获得更多的收入、得到长远的良性的发展。

Answer 2

健身的行规：3分靠练，7分靠吃。
1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。
2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。
3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。

Answer 3

自己给自己定一个计划单，写上自己每天的锻炼量，但也不可以过度力量练习，会对肌肉造成伤害，重在坚持，如果有专门的健身教练会更好。

Answer 4

额，这个首先要看你准备拿这浑身肌肉来干嘛了，如果是为展示，那除了超大运动量还得搭配一定的增肌药物。不过那些药物对身体都是有副作用的。比如史泰龙，就是因为长期服用药物，他的几个孩子都有多多少少的“问题”。如果是纯粹的想要自己显得更健美的话，推荐你去健身房，办一张年卡，顺便找一位健身教练，从分析体质开始一步一步塑造出一身健美的肌肉。当然了，这个过程不会很短暂，努力吧

Answer 5

1、有强烈的欲望
2、有明确的可量化的目标
3、有具体的任务量设置
4、有完成任务的能力与毅力
5、保证营养、保证休息时间
祝你早日练成