Question

夜里12点之前怎么睡都睡不着，早上又醒不了，起不来，强迫自己起来了会头晕、恶心、全身上下软绵绵没力气

每天夜里12点之前怎么睡都睡不着、下半夜好像是灵魂脱了窍，恶梦、美梦、平常梦，梦不停！早上起床成了一天中最痛苦的事。（有时候是宁愿一觉睡了不醒了，也不想起床那一刻遭的罪),平时工作很轻松。基本没有压力，所以排除是压力过大造成的。睡不着倒是没什么难受的，但是起不来真的是非常难受。因为要上班，早上必须要起床，但是从起床的哪一刻起，就头晕、恶心、头重脚轻的感觉很严重。感觉就是睡了比没睡还遭罪。浑身没有力气，眼睛肿胀。脑袋灌着铅、脚下踩着棉 那样的感觉总要到一个小时之后才会缓解。但是头还是疼，很难受！

Answer 1

试试下面食补的方法让你有个好睡眠：

核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。

红枣：性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣 20枚、葱白 7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣后服。

桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。失眠时可用桂圆肉和酸枣仁各9克，芡实15克，炖汤，睡前服用；亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。

小麦：其性味甘平，有养血安神的作用。选用浮小麦60克，加大枣15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。

桑椹：性味甘寒，有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹l00克，加水适量煎汤内服，每日1剂，疗程不限。也可服用桑椹膏，每次1汤匙，1日2－3次，用温水或黄酒送服。

莲子：莲子有养心安神的作用，心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实 10克，加糯米适量煮粥，并加巴掌大荷叶1块，盖在水上，粥好食之。心烦梦多而失眠者，则可用莲子心30个，加盐少许，水煎，每晚睡前服。

食醋：劳累难眠时，团取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。

Answer 2

那就不要强迫自己睡着。越是强迫越清醒。每个月有那么几天失眠是正常的，不用太在意。如果经常失眠的话，是不是精神压力比较大啊？如果睡不着就睡不着好了，闭目养神。也能达到休息的效果。

Answer 3

多大年纪？男性还是女性？家庭状况如何？经济状况如何？平时是否有熬夜的习惯？
是生理原因还是外因，需要分析才能对症下药。

追问

女性、24岁、家庭和经济都还好，平时熬夜是有，就是因为睡不着才起来的。生理应该没有原因吧？！外因几乎也没有，工作很轻松。

追答

如果是由于长期缺少睡眠或者睡眠质量不好造成的，可考虑借助药物改善睡眠质量，年轻人如果能够有连三天好的睡眠，是能够改善目前状况的。
不过您的情况看来更加复杂，建议到正规医院做一个全面的体检和内分泌方面的检查。如果目前状态还能忍受，也可已考虑借助中医做一些调理。最好先看西医，无大碍再看中医。
一个非专业的建议。

Answer 4

心肾不交的原因造成的 ，吃一些交泰丸试试

Answer 5

去查一下甘油三脂，血压正常吗？多做做运动哦，